makanan yg mengandung lemak sehat
Buah alpukat mempunyai kandungan lemak sehat sebanyak 85 persen dan sangat baik untuk kelancaran metabolisme dan proses pembakaran lemak. Biji rami flaxseed kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung. Tips Sehat Konsumsi Ibu Hamil 1 Biasakan Untuk Melakukan Sarapan Pagi Sehat 2 Buah Dan Sayur Akan Menambah Vitamin Dan Serat Bagi Tubuh Nutrisi Lemak Alkohol Ikan sarden yang biasanya diolah menjadi makanan kaleng juga mengandung kadar lemak jenuh yang cukup tinggi. . Anda juga dapat mengonsuminya sebagai campuran sereal salad oatmeal yogurt smoothie atau olahan lainnya. Ikan salmon bisa memperbaiki kadar kolesterol. Sebenarnya makanan yang kita makan mengandung 2 jenis lemak yaitu lemak jenuh dan lemak tidak jenuh. Ada tiga jenis lemak yaitu lemak jenuh lemak tak jenuh dan lemak trans. Selain itu alpukat juga merupakan sumber kalium yang baik yang dapat penuhi 15 dari AKG per porsi 150 gram. Lemak terdiri dari dua ...